Travail et Zenattitude

J’ai envie de partager avec vous un livre que je trouve pragmatique, efficace et plaisant sur un sujet passionnant et source de grand nombre de stress : le changement.

Ce livre est celui de Spencer Johnson « Qui a piqué mon fromage ? ». Sous forme de parabole, il nous conte les réactions de 4 personnages face à au changement, bien entendu, nous avons tout loisir de nous reconnaître dans un des personnages …

Cette histoire nous rappelle les dangers de ne pas changer quand la situation change : risque de rejeter la faute sur l’autre, sensation de frustration, mauvais sommeil, baisse d’énergie, anxiété, sensibilité exacerbée jusqu’à la peur et la colère...

Ce livre nous invite à nous poser cette question :

« Que ferais tu si tu n’avais pas peur ? »

Question qui nous amène vers une prise de recul et une ouverture vers le possible.

Cette histoire nous incite aussi à nous connecter à notre motivation en utilisant des techniques de visualisation de notre objectif, nous représenter mentalement progressant vers notre objectif, puis ayant atteint celui. Créer son propre film avec force de détails (visuels, auditifs, sensations, émotions, …), imaginer les conséquences pour soi, pour son entourage, se voir réussir, ressentir l’émotion, faire grandir sa motivation.
Cette représentation mentale permet une vision positive de l’avenir qui donnera envie de changer pour y parvenir.

Suivre les aventures du personnage principal, nous donne envie de dépasser nos peurs et de nous lancer dans l’aventure, de découvrir ou redécouvrir le plaisir d’essayer et de réussir, de profiter pleinement de la vie.

Quelques citations issues du livre :

« Le secret de la réussite : avoir confiance en l’avenir, même si l’on ne peut jamais savoir de quoi demain sera fait. »

« Quand tu parviens à surmonter ta peur, tu te sens libre. »

« Anticiper les évènements pour ne pas être pris au dépourvu. Etre attentif, conscient que le changement est inévitable. »

« Il est moins dangereux d’explorer de nouvelles solutions que de rester sans rien changer. »

« Le plus gros obstacle au changement se trouve en chacun et les choses ne peuvent s’améliorer que lorsqu’on change soit même. »